Come lo Yoga ti cambia la vita
Da oltre 10 anni la mia passione per lo Yoga mi ha condotto in un percorso di ricerca interna che mi ha fatto riscoprire la vera me stessa.
Mi sono specializzata nello Hatha Yoga. Uno stile che si concentra principalmente sulla pratica fisica.
Il termine ``Hatha`` deriva dalle parole sanscrite ``ha`` che significa sole e ``tha`` che significa luna, rappresentando l'unione di due forze complementari.
Lo yoga Hatha si basa sull'idea che il nostro corpo fisico sia il tempio della nostra anima e che la pratica yoga possa aiutare a bilanciare la mente, il corpo e lo spirito.
Le asana (posizioni yoga) sono il cuore della pratica Hatha, che include anche la pratica della respirazione (pranayama), la meditazione e la purificazione del corpo attraverso le pratiche di pulizia interne (shatkarma).
Le asana praticate nello yoga Hatha, possono essere sia statiche che dinamiche, con un'attenzione particolare alla postura e all'allineamento del corpo.
La pratica è adatta a tutti i livelli di fitness e capacità, e può essere adattata per soddisfare le esigenze individuali.
La pratica regolare dello yoga Hatha, può aiutare a migliorare la forza, la flessibilità, la consapevolezza corporea, la concentrazione e la gestione dello stress.
Inoltre, può aiutare a migliorare la salute generale del corpo, includendo una migliore circolazione sanguigna, una migliore digestione e una maggiore resistenza del sistema immunitario.
Consapevolezza ed empatia
La pratica dello yoga può migliorare la consapevolezza di sé e la connessione con gli altri. Grazie alla meditazione e alla consapevolezza del respiro, lo yoga può aiutare a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni. Ciò può portare a una maggiore empatia e comprensione degli altri, migliorando le relazioni interpersonali
Ridurre lo stress
Lo yoga può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia.
Grazie alla pratica della respirazione e alla meditazione, lo yoga può aiutare a calmare la mente e ad affrontare meglio situazioni difficili e stressanti. Inoltre, molte delle asana (posizioni yoga) si concentrano sulla liberazione delle tensioni accumulate nel corpo, aiutando a ridurre lo stress fisico.
Salute fisica
Lo yoga può migliorare la salute fisica. La pratica regolare dello yoga può aumentare la forza, la flessibilità e l’equilibrio, nonché migliorare la circolazione sanguigna e il sistema immunitario. Ciò può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche come il diabete e le malattie cardiovascolari.
Ideale per i bambini
La pratica dello hatha yoga offre molti benefici fisici e mentali per le persone di tutte le età, compresi i bambini. In particolare, lo hatha yoga è particolarmente indicato per i bambini perché aiuta a sviluppare la flessibilità e la forza muscolare, la coordinazione e l’equilibrio, la consapevolezza corporea, la calma e la concentrazione.
Puoi praticarlo ovunque
L’hatha yoga è una pratica che può essere eseguita ovunque, a casa, in giardino o in una sala apposita.
Puoi scegliere di praticare da solo oppure assieme a me, in gruppo o in privato.
Consapevolezza del presente
Lo yoga può aiutare a sviluppare una maggiore gratitudine e una maggiore consapevolezza del momento presente. Grazie alla pratica della meditazione, lo yoga può aiutare a concentrarsi sul momento presente, apprezzando ciò che abbiamo e praticando la gratitudine. Questo può portare a una maggiore felicità e soddisfazione nella vita.
Migliora la tua vita
Lo yoga può migliorare la vita in molti modi, riducendo lo stress, migliorando la salute fisica, migliorando la qualità del sonno, sviluppando la consapevolezza di sé e delle relazioni con gli altri, e promuovendo una maggiore gratitudine e consapevolezza del momento presente
Diplomi & Attestati
Certicato frequenza
Primo National Yoga Olympic Games of Cuba 2021
Attestato di frequenza 5-6 novembre 2022
Certificato corso Reiki di primo livello secondo Usui Shiki Ryoho
Certificato di partecipazione
Primo National Yoga Olympic Games of Cuba 2021
Diploma Hatha Yoga per Bambini
test2
Diploma di istruttore modulo 1
Ginnastica educativa e rieducativa metodo Hatha Yoga per il fitness